Quels conseils recherchez-vous ?
Les conseils de pédiatre : appétit « d’Ogre » ou de « Moineau », écoutez et surveillez votre enfant !
Chaque enfant est différent ! Cela s’applique aussi à l’appétit. Appétit « d’ogre ou de moineaux », il faut savoir écouter votre enfant.
Petit appétit, que faire ?
Votre enfant peut avoir un petit appétit mais qui suffit à couvrir parfaitement ses besoins. Le peu qu’il mange lui permettra de bien grandir et d’être en bonne santé. Donc, il ne faut surtout pas le forcer à terminer ses assiettes et manger plus.
Si cela vous inquiète, n’hésitez pas à profiter de la prochaine visite chez votre médecin ou votre pédiatre pour refaire ensemble un point sur sa croissance (taille et poids).
Gros appétit, que faire ?
Si au contraire, votre enfant aime manger et dévore tout sur son passage, l’idéal va être d’essayer de comprendre pourquoi. A-t-il réellement faim ou est-ce de la gourmandise ?
1er point : assurez-vous que chaque repas lui permette de tenir jusqu’au suivant.
Une journée idéale est composée de 4 repas maximum.
- Par exemple, un petit déjeuner complet doit lui permettre de tenir la matinée sans grignotage. S’il a faim à 11h, ré adaptez son petit déjeuner en lui proposant un fruit frais en plus de ses tartines et de son bol de lait
- Si votre enfant a faim avant l’heure du diner, rééquilibrez son goûter en lui proposant un fruit frais idéalement, quelques biscuits et un verre de lait. Si le goûter est déjà équilibré, avancez l’heure du diner.
2eme point : si malgré des repas complets et équilibrés, votre enfant a toujours faim entre les repas, n’hésitez pas à consulter votre médecin qui vérifiera ses courbes de croissance. Il saura aussi vous dire si ce changement d’appétit est lié à une hausse de croissance.
Astuce des parents : comment lui faire manger du poisson ?
Le poisson a du mal à détrôner les saucisses et les pâtes chez nos enfants ! Pourtant, il présente beaucoup d’intérêts nutritionnels. Programme Malin vous explique pourquoi c’est bien d’en faire manger à vos tout-petits et surtout comment y arriver !
Le poisson, c’est bon pour la santé !
Le poisson est riche en protéines, en fer et en acides gras essentiels. Il est recommandé d’en consommer deux fois par semaine. Alors, oui, il serait bien que votre enfant aime en manger régulièrement !
1ère astuce : Proposez-lui en petite quantité
Pour ne pas décourager votre enfant, mettez-lui une petite dose, qui, ça tombe bien, correspond à ses besoins (40 à 50 grammes environ à 4 ans).
2ème astuce : Choisissez des recettes qui limitent l’odeur du poisson
Le poisson présente une forte odeur, qui a tendance à faire fuir vos enfants ! Du coup, privilégiez des recettes qui permettront de limiter son odeur. Proposez du poisson froid, qui aura une odeur moins forte. Par exemple, vous pouvez cuisiner du thon en salade, des pâtes au thon, des sardines en tartines, une terrine avec une sauce tomate.
3ème astuce : Proposez des plats de poissons « gourmands »
Essayez la brandade qui propose du cabillaud mélangé avec de la purée de pommes de terre. Tentez un curry de poisson mélangé avec des légumes. En été, préparez du thon en conserve mixé avec un fromage frais et un peu de ciboulette, servi avec des bâtonnets de légumes à tremper.
4ème astuce : Montrez-lui que vous aimez le poisson
Mangez avec lui le poisson ! Par mimétisme, il aura envie d’essayer également. Et montrez que c'est bon et que cela vous donne envie !
Dernière astuce : Faites de belles assiettes
Soignez la présentation. Proposez-lui une belle assiette qui donne envie !
La solution assurance de La Banque Postale
Votre enfant grandit, il est autonome dans ses gestes et ses déplacements mais également de plus en plus curieux ! Attiré par les zones sensibles de la maison : équipements ménagers, table de cuisson, prises électriques, escaliers…, il ne mesure pas encore les conséquences de tous ses gestes. Saviez-vous qu’il existe des solutions d’assurance pour couvrir votre enfant des conséquences des accidents de la vie privée ?
Les recettes de cuisine
LA BANQUE POSTALE ASSURANCE SANTÉ - S.A. au capital de 3 336 000 €. Siège social : 30 Boulevard Gallieni 92130 Issy les Moulineaux. RCS Nanterre 440 165 041. Entreprise régie par le Code des assurances.
Programme Malin – Association – 19 rue Martel 75010 PARIS – SIREN 809 502 453