Accepter, reconnaître que votre couple n'est plus pour pouvoir ensuite de nouveau avancer en solo. Après un divorce ou une séparation, il est souvent difficile d'accepter le fait qu'une relation ne soit plus. Pour surmonter cette épreuve qui signe également la fin de vos projets de vie à deux et réussir à vous libérer du passé, plusieurs étapes doivent être franchies. A commencer par le fait de vous donner le temps de vous reconstruire.
1 - Se reconstruire après un divorce ou une séparation : accepter la perte
Avec près de la moitié des mariages qui finissent par un divorce (45 %), le taux de divortialité en France est aujourd'hui évalué à 10. Comprenez : que 10 couples mariés sur 1.000 décident chaque année de se séparer. Comment souvent, le divorce est vécu comme un traumatisme parce qu'au-delà de mettre un terme au couple que vous formiez, il implique d'activer un certain nombre de leviers pour réorganiser votre quotidien et vous permettre de surmonter cette période. Pour réussir à se reconstruire après un divorce ou une séparation, les spécialistes s'accordent sur le fait qu'il importe, en premier lieu, d'accepter "la perte" de votre ex-partenaire. Si le fait de nier la réalité et d'enfouir vos émotions est légitime, il n'en demeure pas moins qu'il convient avant toute chose de reconnaître la fin de votre union et d'être honnête vis-à-vis de vous-même pour réussir, à terme, à ouvrir sereinement une nouvelle page.
2 - Ne pas nier la douleur
Tout comme il s'avère essentiel d'accepter la fin de votre couple, il est également primordial d'accepter la tristesse, de composer avec cette douleur et de ne pas la nier pour pouvoir avancer par la suite.
3 - Travailler sur votre confiance
Que vous soyez ou non à l'origine du divorce, il est possible que vous vous sentiez coupable. Un sentiment qui peut s'accompagner selon les situations d'une importante perte de confiance en vous et/ou envers les autres qu'il ne faut pas négliger. Durant cette période, se faire accompagner par un spécialiste pour vous permettre de mieux comprendre votre divorce pour mieux rebondir peut-être une option à envisager. Ne serait-ce que pour vous permettre de libérer votre parole et de vous libérer l'esprit.
4 - Laisser du temps au temps
De la même manière qu'une blessure physique met parfois du temps à cicatriser, une blessure émotionnelle peut, elle aussi, prendre du temps à être soignée. Lors d'un divorce ou d'une rupture amoureuse, le fait d'accepter de vous donner du temps pour vous reconstruire relève de l'absolue priorité. Ne pas brûler les étapes apparaît en effet essentiel. Pour vous remettre d'un divorce ou d'une séparation, le temps joue généralement pour vous. Selon les individus, cette période de guérison peut aller de quelques mois à plusieurs années. L'aide d'un professionnel peut, là encore, s'avérer utile.
5 - Activer les bons leviers
Pour vous aider à mieux rebondir, le fait d'essayer de vous améliorer peut vous permettre de mieux vivre cette période complexe. Les spécialistes vous recommanderont peut-être d'essayer de faire en sorte de ne pas subir votre peine et de vous en servir pour pouvoir avancer. Un exercice de développement personnel qui, par la suite, devrait vous permettre de vous renforcer émotionnellement.
6 - Faire le deuil
Tout comme lorsque l'on perd un être cher, faire le deuil de votre relation se révèle essentiel. Pour parvenir à cette fin, il importe de ne pas réprimer vos émotions et de faire en sorte de les évacuer d'une manière ou d'une autre. Une décharge émotionnelle qui passe le plus souvent par la parole, la discussion, mais également par des sentiments allant de la tristesse à la colère.
7 - Lâcher prise
Réussir à accepter la rupture et à lâcher prise n'est pas chose aisée. C'est pourtant primordial dans le cadre d'un divorce ou d'une séparation. Il est important de réussir à se libérer du passé, à ne plus espérer qu'il ou elle revienne. Vous raccrocher au passé ne faisant que ralentir le processus de guérison.
8 - Pardonner
Bien qu'il soit souvent compliqué, voire légitime, d'en vouloir à votre ex-partenaire, le fait de réussir, avec le temps, à lui pardonner constitue une étape majeure dans votre processus de guérison. Pourquoi ? Parce que cultiver de la rancune envers ce ou cette dernière ne vous permettra pas de vous extirper de ce passé désagréable, ni même de nouer, par la suite, d'autres relations sur des bases saines. Pardonner pour mieux avancer est donc un point à ne pas omettre pour rebondir plus rapidement, qui plus est dans les meilleures conditions.
9 - Eviter les "relations-pansements"
On dit souvent que pour oublier un être cher, il peut s'avérer judicieux de faire de nouvelles rencontres. C'est naturellement le cas… Encore faut-il faire lesdites rencontres lorsque l'on se sent prêt avec un état d'esprit positif. Vous plonger dans une relation dite "pansement" pour oublier, ne vous permettra pas de panser vos plaies plus rapidement. C'est même tout l'inverse. Laisser du temps au temps et ne pas vous précipiter trop vite dans une nouvelle histoire est souvent nécessaire.
10 - Penser à demain
Maintenant que le plus dur est derrière vous, il est important de penser à demain. De vous fixer de nouveaux objectifs, de penser à vous, ou encore de vous lancer dans de nouveaux projets. Donnez-vous des buts à atteindre afin de dissiper vos pensées négatives et de vous concentrer sur l'avenir. En réalisant des choses qu'en couple vous vous refusiez peut-être de réaliser pour différentes raisons, vous renouez avec une forme d'épanouissement. Et qui dit "épanouissement", dit "ouverture aux autres" et, qui sait, le début d'une nouvelle histoire…
