5 conseils pour protéger nos aînés en hiver

En période de fortes chaleurs, vous avez acquis certains réflexes pour protéger vos aînés des conséquences parfois graves de la canicule. Il ne faudrait pas pour autant négliger les risques liés à l'hiver et aux grands froids, tout aussi importants. Il suffit toutefois de prendre quelques précautions pour que les personnes âgées passent la saison hivernale sereinement et en bonne santé.

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Conseillez-leur d'aérer leur logement

Malgré les températures négatives ou proches de zéro, il convient d'inciter vos aînés à aérer convenablement leur logement, aux heures les plus chaudes de la journée. Cela permet à la fois de limiter les risques d'intoxication liés aux modes de chauffage et aux polluants intérieurs, et cela joue même sur leur humeur ! En outre, cela permet d'éradiquer les bactéries qui supportent mal les basses températures en renouvelant l'air intérieur. Il n'est toutefois pas nécessaire d'ouvrir les fenêtres trop longtemps : 5 minutes par jour suffisent.

Adaptez la température intérieure de leur domicile

Veillez à ce que l'habitation de vos parents, oncles, tantes... vieillissants ne soit pas trop ou trop peu chauffée. Il faut savoir qu’en vieillissant, la sensibilité au froid est accentuée, la température idéale se situe entre 20 et 24 °C. En ce qui concerne l'habillement, conseillez-leur de privilégier plusieurs vêtements légers à un seul vêtement épais : l'air entre les "couches" sert d'isolant thermique. Si l'aîné semble ankylosé ou fatigué plus que d'ordinaire, c'est peut-être une hypothermie, et il faut alors consulter un médecin rapidement. En cas de logement trop chauffé, l'aîné risque la déshydratation : pensez à l'inciter à boire régulièrement, de préférence de l'eau ou des infusions.

Accompagnez-les à l'extérieur

Il est bien entendu conseillé de rester au chaud chez soi si les rues ou les routes sont verglacées ou enneigées ! Toutefois, les belles journées hivernales et ensoleillées doivent inciter à sortir prendre l'air : cela permettra à la personne âgée de recharger les batteries en faisant le plein de vitamine D – essentielle pour bien fixer le calcium – et de se changer les idées. Par ailleurs, elle croisera peut-être des connaissances : rien de tel que de rencontrer du monde pour lutter contre la dépression saisonnière. 

Préparez bien ses sorties

Veillez toutefois à ce que l'aîné soit bien équipé pour affronter le froid. Le corps humain perd l'essentiel de sa chaleur par les extrémités : la tête, les pieds, les mains. Prenez garde qu'il s'équipe bien d'un bonnet ou d'un chapeau fourré, de bonnes chaussettes dans des bottes larges – afin de ne pas comprimer les orteils, ce qui renforce le froid – et antidérapantes, et enfin de gants épais. Sans oublier une écharpe pour éviter les maux de gorge.

Prenez soin de sa santé

À partir de 65 ans, le vaccin annuel contre la grippe est entièrement remboursé par la Sécurité sociale : si son médecin traitant n'a pas pensé à le prescrire à votre aîné, n'hésitez pas à le lui rappeler. La vaccination peut se faire entre mi-octobre et début décembre, avant que l'épidémie ne sévisse. Certains médicaments agissent sur la régulation de la température corporelle, en modifiant l'activité normale de la circulation sanguine : parlez-en à son médecin traitant, il sera le plus à même de vous conseiller en fonction du traitement régulier de chaque personne. Plus de conseils ici.

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